Was ist EFT?
Emotionsfokussierte Paartherapie nach Sue Johnson
Die Emotionsfokussierte Paartherapie zeichnet sich durch ihre einzigartige Betonung der emotionalen Bindung in Partnerschaften aus. Die EFT stärkt die Bindung zwischen Partner*innen, indem sie hilft die Auslöser auf der Bindungsebene verstehen zu lernen. Durch die Bindungsbrille geschaut können Konflikte einen Weg zu den Bindungsverletzungen aufzeigen. Diese Bindungsverletzungen werden liebevoll und emphatisch betrachtet, benannt und klar beschrieben, um so zu einem tieferen Verständnis von Bindungsverletzlichkeit und Bindungstraumata zu gelangen. Das ist der Beginn sich einander anzunähern und wieder den tiefen warmen und liebevollen Kern der Partner:in zu erleben.
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Ein besonderes Merkmal ist die Fokussierung auf die emotionalen Bindungsbedürfnisse jedes Partners. Emotionale Reaktionen auf emotionale Trigger sind oft die Wurzel von Konflikten in Beziehungen. Diese Träger untersuchen wir gemeinsam. Die EFT fördert die Emotionsregulierung und die Schaffung eines sicheren Bindungsraums in der Partnerschaft. Indem Paare lernen, sich auf einer tieferen emotionalen Ebene zu verbinden und sich gegenseitig als sicheren Hafen zu sehen, können sie Konflikte konstruktiv bearbeiten und ihre Bindung stärken. Ein weiterer herausragender Aspekt ist ihre praktische Anwendbarkeit. Die Emotionsfokusierte Paartherapie bietet konkrete Werkzeuge und Übungen, die Paaren helfen, ihre emotionale Intimität zu fördern und ihre Beziehung zu vertiefen. Insgesamt hebt sich die Emotionsfokusierte Paartherapie nach Sue Johnson durch ihre innovative Betonung auf emotionale Bindung, Emotionsregulierung und praktische Anwendbarkeit hervor, was sie zu einer bedeutenden Methode in der Paartherapie macht.
Was sie in einer EFT-Sitzung erwartet …
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Sich sicher fühlen
In einer warmen und offenen Atmosphäre kann es gelingen sich allmählich zu öffnen und zu zeigen, mit den Gefühlen die so schmerzlich sind. Das Einsame, Ängstliche, Verlorene, aber auch Gefühle wie Wut oder Frustration und nicht zuletzt die Sehnsucht nach Nähe, Geborgenheit und Liebe.
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De-eskalieren
Durch ein klares Vorgehen mit der EFT, gelingt es uns gemeinsam die eskalierenden Momente zu entlarven und zu verstehen. Wir alle haben in unserer Kindheit Bindungsstrategien entwickelt, die uns heute nicht mehr dienen. Wir lernen unsere Strategien, unsere Bindungsmuster kennen. In eskalierenden Situationen entsteht in uns Bindungsalarm. Wenn wir diesen Alarm innerlich hören, können wir das Muster unterbrechen.
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Verstehen was passiert
Emotionen sind schnell. Wir verlangsamen den Prozess der Gefühle und bewegen uns zu sanfteren Gefühlen, in denen wir die authentischen, wahren Gefühle erleben. Das bewirkt Nähe, weich werden und ein sich- aufeinander zubewegen.
Im Folgenden Video wird von Sue Johnson, der Gründerin der EFT, und Ed Tronik in sehr einfacher Weise deutlich gemacht, was in der EFT mit Bindungsebene gemeint ist
BUCHE EINEN EFT Termin
Alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht.
Die EFT Paartherapie kann in meiner Praxis oder online per zoom stattfinden.
Eine EFT Paartherapie-Sitzung dauert 1,5 Stunden und kostet 160€-180€, je nach Einkommen.
Begleitend können Literaturhinweise gegeben werden.
